Научитесь есть медленно

Медленно и тщательно пережевывая пищу, вы даете желудку время послать сигнал мозгу о насыщении Вот несколько советов, чтобы научиться есть медленно ... [Стр.166]

После того как вы научитесь есть медленно, приступайте к более существенному изменению вашего рациона. [Стр.103]

Это совсем не значит, что трусца всегда лучше настоящего бега. Кто уже научился на медленном темпе, кто достаточно здоров, пусть бегает быстро. Чем быстрее, тем больше уровень тренированности, поскольку он достигается мощностью. Есть нормальный бег, не быстрый и не медленный, со скоростью 9—10 км/ч. Пробегать 2 км ежедневно за 12 мин — этого для минимума достаточно. [Стр.20]

Как же справиться с привычкой быстрой еды и научиться есть медленно, с чувством, с толком, с расстановкой Дам вам несколько советов ... [Стр.9]

Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим коли чеством пищи. [Стр.216]

Самое важное — за первые 1-2 недели переходного периода научиться есть медленно, смакуя пищу. Тщательное пережевывание пищи способствует уменьшению аппетита. [Стр.103]

После этого комплекса очень приятно спокойно и медленно совершить созерцательную прогулку. Выберите для этого место, где много деревьев или есть вода. Можете захватить с собой термос с лимонным напитком. Не берите плеер с наушниками - важно научиться видеть и слышать природу. [Стр.197]

Научитесь есть медленно

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Научитесь есть медленно

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация