Справочник о здоровье человека

Основные позы асаны

Потянитесь вперёд макушкой головы, чтобы удлинить позвоночник. [Стр.69]

Подготовительные позы Наклон к одной ноге. Глубокий наклон вперёд. Скручивание в Спокойной позе. [Стр.69]

Контр-позы Поза Стула, поза Горы. [Стр.69]

Противопоказания травма шеи (не смотреть вверх), повышенное артериальное давление, головные боли. [Стр.69]

Прижмите к поду внешние края стоп, одновременно рас [Стр.70]

Данная асана довольно легко выполняется и очень благоприятно действует на весь организм, особенно на позвоночник, поэтому асана является одной из основных поз в йоге. [Стр.189]

Контр-позы. Другие асаны, уравновешивающие эффект данной позы. Их можно использовать после выполнения основной позы при расслаблении. [Стр.68]

Основные асаны позы Лотос можно начинать, сидя на стуле, а затем, привыкнув,— в позе Бхаст-... [Стр.37]