Отжимания от пола

Примите положение для выполнения отжиманий от пола (см. с. 307) так, чтобы голени и внутренняя сторона подъема стопы находились на мяче, руки упираются в пол и полностью выпрямлены... [Стр.310]

Для избавления от остеохондроза шейного отдела позвоночника при отсутствии тренажеров и предлагаю отжимание от пола (фото 1. 1а) по 10 раз 5—20 серий, г. е. 150—200 раз с интервалами 20... [Стр.49]

Если есть возможность запинаться на тренажерах в спортивном зале, то изнуряющие отжимания от пола моЖ1Ю заменить ... [Стр.21]

Отжимание от пола (№81). Представляет собой классическое упражнение для укрепления рук и плечу оказывающее влияние на общую подготовку и подвижность. Попытайтесь проделать 8-12 упражнений в подходе. [Стр.119]

Отжимание от пола - очень хорошая проверка силы и выносливости мышц. Если после нескольких отжиманий вы дышите с трудом, то это означает, что ваши мышцы недостаточно сильны. [Стр.203]

При отжиманиях от пола сокращение передних зубчатых мышц прижимает лопатки к грудной клетке, объединяя действие рук и туловища. [Стр.60]

Затем вытяните ноги назад и примите положение как при отжимании от пола (рис. 79). [Стр.233]

Отжимание от пола (№ 81). Одно из самых простых и вместе с тем самых эффективных упражнений для развития силы рук и груди. Можно начать с 40 повторений в подходе. [Стр.141]

Отжимание от пола в упоре лежа. Это упражнение можно начать делать, отжимаясь не от пола, а от стены, подоконника или стола. Постепенно следует увеличивать угол наклона и количество повторений. [Стр.165]

Отжимание от пола — 20 раз. Подтягивание на суку или перекладине — сколько можете. [Стр.319]

Рисунок 19.5 — Занимающимся, которые не в состоянии выполнить обычные отжимания (например, отжимания от пола), можно рекомендовать выполнение отжиманий от стены...

Отжимание от пола. Выполняйте упражнение в замедленном темпе 5 секунд вниз, 5 секунд вверх. [Стр.84]

Отжимания от пола (№ 81) -превосходное упражнение для укрепления мускулатуры рук, плеч и груди. Количество повторений в подходе - от 5 до 10. [Стр.123]

Одно из лучших подготовительных упражнений для получения навыка отжимания от пола или цпзнги лежа. [Стр.103]

Отжимания от пола

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Отжимания от пола

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация