Справочник о здоровье человека

Отказ ложиться спать

Отказ ложиться спать ночью. Трудности с укладыванием маленького ребёнка могут появиться, если раньше его укладывали в постель, когда он уже спал. Для детей старшего возраста необходимы чётко установленные правила перед сном например, ванная комната, сказка на ночь и стакан молока. [Стр.33]

Если человек ложится спать на пустой желудок, после 7 или 8 часов сна он проснется гораздо более отдохнувшим. А если у вас избыточный вес, то отказ от вечерней трапезы поможет вам сбросить лишние килограммы. [Стр.38]

Старайтесь по возможности ложиться спать и вставать в одно и то же время. Если вы плохо спите, возможно, стоит отказаться от привычки по выходным подолгу валяться в постели, чтобы не сбивать естественный ритм вашего организма. [Стр.105]

РАННИЙ ОТХОД КО СНУ. Если мы ложимся спать поздно, это приводит к усталости, что может быть причиной отказа от занятий, схода с дистанции на полпути. [Стр.227]