Справочник о здоровье человека

Оценка нагрузке

В качестве альтернативы определению ЧСС (для пациентов, у которых возникают сложности при подсчете пульса) можно использовать такой ориентир, как ощущение больным степени нагрузки и его оценка нагрузки (легкая, умеренная или тяжелая). [Стр.273]

Индивидуальная оценка нагрузки (или, как ее принято произносить в сокращении ИОН) равна примерно 5-7 баллам, то есть ЧСС составляет 70-85 % от максимума. [Стр.8]

Главным источником энергии в этой зоне является гликоген если вы занимаетесь больше полутора лет, то жир. Индивидуальная оценка нагрузки 8-9 баллов, то есть ЧСС 85-92 % от максимума. [Стр.8]

Оценка нагрузки (подчеркнуть) занимающийся малая, средняя, большая, чрезмерная ... [Стр.159]

Работа дыхания — глобальная оценка нагрузки на дыхательные мышцы, функция давления и объёма ... [Стр.447]

Индивидуальная оценка нагрузки или ИОН равен примерно 10 баллам, то есть ЧСС 95-100 % от максимума. [Стр.8]

Одним из обязательных требований к занятиям дома является хороший эмоциональный уровень и регулярность занятий (5—7 раз в неделю). Критерием для оценки нагрузки являются сон и аппетит, а также хорошее настроение ребенка. [Стр.38]

После окончания занятия проводится опрос по предложенной схеме. В карту заносятся субъективная оценка нагрузки занимающегося и предполагаемая фитнес-инструктором. [Стр.155]

Для удобства мы предлагаем вам схему, в которой слева направо располагаются вад нагрузки, продолжительность нагрузки, интенсивность нагрузки (от максимальной ЧСС) и индивидуальная оценка нагрузки (ИОН). [Стр.119]

Если у вас нет пульсомера, интенсивность можно измерить с помощью 10-балльной шкалы индивидуальной оценки нагрузки - ИОН. [Стр.9]

Измерить соотношение уровня нагрузки и восстановления можно либо подсчётом пульса в процентах от максимума, либо по 10-балльной шкале индивидуальной оценки нагрузки (ИОН). [Стр.119]

Главными источниками энергии в этой зоне являются жир и глюкоза. Индивидуальная оценка нагрузки равна примерно 3-4 баллам, то есть ЧСС 50-60 % от максимума. [Стр.7]