Справочник о здоровье человека

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БРЮШНОГО ПРЕССА [Стр.12]

ВТОРОЙ ДЕНЬ - ТРЕНИРОВКА КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА [Стр.19]

Количество повторений 15-20 раз в каждую сторону в одном подходе. [Стр.19]

ТРЕТИЙ ДЕНЬ - ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ БРЮШНОГО ПРЕССА [Стр.23]

Медленно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение заданное количество раз. [Стр.24]

Первый день - тренировка верхней части брюшного пресса... [Стр.37]

Во время выполнения, для того, чтобы эффективно растянуть мышцы спины, старайтесь максимально прогнуться и также максимально выгнуть спину. //- ПЕРВЫЙ ДЕНЬ-ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БРЮШНОГО ПРЕССА -//... [Стр.67]