Справочник о здоровье человека

Поясничный лордоз выгиб вперед

Комплекс упражнений для исправления осанки (уменьшение поясничного лордоза) [Стр.75]

- сед на скамье, туловище наклонить назад, ноги согнуть, руки в упоре сзади. [Стр.76]

Во время выполнения согнутые ноги постоянно держать на весу. [Стр.76]

- лежа на спине, ноги согнуты, руки внизу, [Стр.76]

Расстояние от пола до стоп 10-15 см. Поясница плотно прижата к полу. [Стр.76]