Справочник о здоровье человека

Почему потеть полезно

В Почему потеть нужно всего 15 минут в день [Стр.117]

Понедельник 20-минутная кардиотренировка, например ходьба/бег/бег на короткую дистанцию. [Стр.119]

Четверг Любимый спорт, например, танцы, футбол, баскетбол, серфинг (с плаванием). [Стр.119]

Если вы занятая мама и не можете выйти из дома, ваша программа упражнений может выглядеть так [Стр.120]

Понедельник 20-минутная тренировка на скакалке (старайтесь прыгать как минимум пять минут до того, как сделать 40-секунд-ный перерыв). [Стр.120]