Полуприседания

Общеукрепляющая гимнастика включает наклоны корпуса небольшого объема, полуприседания, упражнения в... [Стр.83]

Стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди, полуприседания и приседания. [Стр.242]

Исходное положение стоя прямо (тело должно быть полностью обнажено), ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях (легкое полуприседание). Руки либо на бедрах, либо свободно висят вдоль туловища (на них внимание не акцентировать). [Стр.62]

Стоя на гимнастической палке (палка поперек стоп), стопы параллельно. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук. [Стр.242]

Исходное положение стоя, руки на поясе. Полуприседания с отведением рук назад - 4-6 раз 6-8 раз... [Стр.108]

И. п. - стоя, стопы на ширине плеч, руками обопритесь о спинку стула. На выдохе сделайте полуприседание, на вдохе вернитесь в И. п. Повторите 4-6 раз. [Стр.22]

И п стоя, руки на поясе Полуприседание с отведенными назад Я (2-6 раз) Я... [Стр.221]

И.П. - стоя лицом к борту бассейна, взявшись руками за его край. Выполняем полуприседания, затем, выпрямляя ноги, переходим в полувис. Повторить 3-4 раза. [Стр.142]

Полуприседание и приседание на носках, руки в стороны, вверх, вперед. [Стр.242]

Задание второе ударьте мячом о пол, сделайте полуприседание на одной ноге, поймайте мяч в воздухе. Повторите левой и правой рукой по 4—6 раз. [Стр.34]

Помните, после каждого кругового движения колени обязательно выпрямляются, после чего на вдохе резко сгибаются, как во время полуприседания. [Стр.46]

В этот период эффективны занятия в бассейне, где больные выполняют следующие упражнения подъемы на носки, полуприседания на носках, ходьба на носках, плавание с ласта-... [Стр.179]

Полуприседания

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Полуприседания

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация