Термины
Иллюстрации
Таблицы
О сайте
Справочник о здоровье человека
Программа тренинга для женщин
Отжимания
от пола (
если
трудно, то с колен) - 2 15
[Стр.61]
Подъём штанги (гантелей) на
бицепс
стоя -3 10
[Стр.61]
И по 1-2 кг на большие
группы
мышц
-
квадрицепсы
, бицепсы бедра,
грудь
, спина.
[Стр.62]
Тренировка
-
день
отдыха
,
тренировка
-
день
отдыха и т.д.
[Стр.63]
Массаж
- (можно расслабляющий-15 мин.
после
каждой
тренировки
или 30-45 мин. раз в неделю).
[Стр.63]
Это
начальная программа
тренинга для
женщин
, которая поможет освоить технику упражнений, привыкнуть к силовым нагрузкам и подготовить
мышцы
к дальнейшему силовому тренингу.
[Стр.63]
Смотреть другие источники с термином
Программа тренинга для женщин
:
[Стр.60]
ЗАКОН ЦЕЛЕБНЫХ СНАДОБИЙ : Сколь бы часто какое-то целебное снадобье ни демонстрировало свою неэффективность, всегда остается некоторый процент людей, которые в него верят.
Законы Мерфи
(
еще...
)
Поиск по сайту
По статьям
По рисункам
По таблицам
ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Тренинг