Справочник о здоровье человека

Простые приседания

Не сидите без дела перед телевизором. Даже простые приседания — это уже нагрузка, так что вы можете с пользой смотреть свои любимые телепередачи, выполняя нехитрые упражнения. [Стр.120]

Физическая нагрузка со смыслом дает человеку больше, чем простые упражнения, бег на месте, тысяча приседаний.у... [Стр.68]

Сегодня. Даже такие простые упражнения как отжимания, приседания, подтягивания увеличивают мышечную массу и ускоряют обмен веществ. Главное — начать и заниматься регулярно, чтобы поддерживать себя в форме. [Стр.293]

И. п. — стоя у стола или просто на полу. Выполнить 10-15 приседаний. [Стр.314]

Б) Проба с 20 приседаниями. Проба является стандартизованной нагрузкой, она проста и показательна для определения степени тренированности. [Стр.29]

Суть метода проста вы выбираете себе одно сложное упражнение на мышечную группу, например приседания со штангой. И вместо нескольких упражнений на квадрицепс делаете... [Стр.56]

В программах новичков принято раскладывать сложные движения — жимы, приседания и т.д. — на более простые. Так, например, вместо простых отжиманий, в основном нагружаю-... [Стр.218]

В выявлении раннего периода хронической СН могут помочь простые и легковыполнимые в амбулаторных условиях функциональные пробы — трехступенчатая проба Мастера и проба с 20 приседаниями. [Стр.306]

Пробы Мастера (простая и двойная), а также с 3-минутным бегом и тем более с 15 приседаниями оказались недостаточно информативными для выявления скрытой коронарной недостаточности. [Стр.259]