Бег на месте

Бег на месте. Исходное положение основная стойка. Бегать ... [Стр.399]

Это разновидность бега на месте, с активизацией рук, которым можно заниматься либо при помощи бегущей дорожки, либо с применением специального аппарата (напри... [Стр.441]

Наибольшее распространение имеют следующие пробы 1) 20 приседаний 2) 10 — 20-кратное вставание на платформу высотой в. 50 см 3) быстрый 15 или 20-секундный бег на месте. [Стр.64]

На глубине по пояс, в течение 15—20 с выполняйте бег на месте, высоко поднимая колени. Повторите 4—6 раз с интервалом в 30 с. [Стр.39]

Бег на месте, через каждые полминуты менять положение рук. Через две минуты отдых — ходьба на месте. [Стр.138]

Впоследствии упражнение можно усложнить — заменить приседания бегом на месте. [Стр.42]

Четвертое упражнение. Бег на месте с гантелями в руках 20—30 сек., закончить медленной ходьбой. [Стр.55]

Исходное положение примите удобное положение стоя, неги врозь на ширине плеч. Начните бег на месте. [Стр.494]

Даже при просмотре телепередачи необходимо делать какие-нибудь упражнения. Займитесь бегом на месте или просто встаньте и оастя-нитесь. [Стр.115]

Физическая нагрузка со смыслом дает человеку больше, чем простые упражнения, бег на месте, тысяча приседаний.у... [Стр.68]

Ф Медленный бег на месте с постепенным наращиванием темпа. Продолжительность — 1 минута. [Стр.154]

Рис. 15.3 Бег на месте с одновременными упражнениями для рук при помощи ремней T . Синхронная динамическая активизация верхних и нижних конечностей, приблизительно одинакового объема. Цит. по K , N , 1999.

Упражнение 5. Бег на месте, поднимая колени в ритм музыке. Бег на месте закидывая пятки назад. [Стр.138]

И. П.— стоя, руки опущены В. У.— ходьба с замедленным темпом. В. В. У.— ходьба с приставными шагами в сторону. П. 100-200 шагов. Ходьба должна выполняться после подскоков и бега на месте без перерыва. [Стр.102]

Обычно разминка начинается с легкого бега на месте или пробежки на улице в небольшом темпе в течение 5—10 мин. [Стр.33]

Рекомендуем проводить этот разогрев в два этапа. Сначала нужно потратить 5 минут на аэроб ные упражнения общего характера, которые бы заставили работать более интенсивно сердечно-со судистую систему. Это может быть работа на велотренажере, прыжки со скакалкой, джоггинг или бег на месте. [Стр.207]

Для любого возраста полезна скрытая гимнастика, описанная в четвертом уроке этой книги. Полезная и простая тренировка - бег на месте, дома, а можно и на ра=-боте в перерыв. [Стр.26]

Дермографическая Холинергическая Штриховое раздражение предплечья шпателем 1. Физические упражнения интенсивная ходьба до 30 мин, бег на месте 5-15 мин. 2. Погружение в горячую ванну (40-45 °С) на 10-20 мин. 3. Локальный фармакологический тест с метахолином. [Стр.329]

Бег на месте

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Бег на месте

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация