Расслабляющий массаж пальцев

Упражнение выполняйте 2-3 минуты, после чего сделайте расслабляющий массаж пальцев ног и стоп. [Стр.84]

При выполнении поглаживания ваша кисть, как и вся рука, должна быть расслаблена. Как можно дальше отведите в сторону большой палец, а остальные четыре соберите вместе. Чем больший участок кожи вам удастся захватить во время массажа, тем результативнее будут ваши действия. [Стр.51]