Справочник о здоровье человека

Регулярно занимайтесь физкультурой

Очень важно, чтобы больные закаливали свой организм, регулярно занимались физкультурой. Не следует перенапрягать нервную систему, необходимо избегать всяческих волнений и переживаний, которые повышают содержание сахара в крови. [Стр.65]

Важно повышать неспецифическую сопротивляемость организма регулярно заниматься физкультурой и спортом, проводить закаливание, рационально и полноценно питаться. Нельзя забывать о соблюдении режима дня ночной сон 10—11 ч, регулярные прогулки на свежем воздухе (не менее 3 часов). [Стр.692]

Регулярно заниматься физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца ) - по возможности, 15-30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю. Больше двигаться (ходить пешком, по возможности - не пользоваться лифтом и т.д.). [Стр.46]

Не допускайте переедания и не злоупотребляйте алкоголем, кофе или табаком. Побольше отдыхайте, регулярно занимайтесь физкультурой и придерживайтесь сбалансированной диеты. [Стр.287]

Если у вас больное сердце, диабет или другие заболевания, то, возможно, вы нуждаетесь в особом лечении. Но не полагайтесь всецело на медикаментозные средства. Окажите себе услугу — начните регулярно заниматься физкультурой или спортом. [Стр.43]

Убедитесь в том, что ваш ребенок проводит достаточно времени на свежем воздухе ежедневно и регулярно занимается физкультурой. [Стр.61]

Регулярно занимайтесь физкультурой. Нормой жизни должна стать ежедневная прогулка. Когда вы двигаетесь, пища (в любом виде) быстрее перемещается по кишечнику. [Стр.163]

Расскажите пациентам о необходимости поддерживать вес в норме, правильно питаться, регулярно заниматься физкультурой. [Стр.142]

Здоровая диета и образ жизни — хорошая страховка от геморроя, независимо от того, есть у вас его симптомы, или только проявляются, или у вас их никогда не было. Очень важно регулярно заниматься физкультурой, особенно если у вас сидячая работа. Упражнения помогают решить несколько проблем снизить вес, уменьшить вероятность запоров и повысить мышечный тонус. [Стр.283]

Если беременность протекает нормально, женщина должна регулярно заниматься физкультурой. Ведь беременность и роды требуют большого напряжения всего организма. С перегрузками легче справляется физически развитая, закаленная женщина. [Стр.174]

С надобностью постоянно следить за своим физическим самочувствием, то есть регулярно заниматься физкультурой, проводить профилактическое лечение всех хронических заболеваний. [Стр.54]

Больным СД 2-го типа рекомендуется строгая диета, содержащая большое количество сложных углеводов и мало жиров. Больным рекомендуется изменить образ жизни, регулярно заниматься физкультурой. Прекратить курение и употребление алкоголя. [Стр.175]