Справочник о здоровье человека

Закаливание

закаливание — это укрепление здоровья. Но вот что странно (и это еще нам предстоит объяснить). На- [Стр.163]

Эмоциональное состояние играет важную роль в реакциях организма на охлаждение. [Стр.164]

Перегрузка С чего бы это Не такую уж ответственность несу в повседневной жизни, чтобы так перегрузиться. [Стр.167]

Вторая — те, у кого не обнаружены признаки болезни, но выявлены один или несколько факторов риска. [Стр.168]

Но врачи терпеливо разложили все свои наблюдения по полочкам. [Стр.170]

Закаливание организма - мощное оздоровительное средство - важный и необходимый элемент здорового образа жизни человека. [Стр.29]

Закаливать — значит укреплять. Закаливание включает в себя гигиенические процедуры, которые пробуждают [Стр.30]

Человек закаливается круглый год вынужденно, в силу обстоятельств дожди, холодный ветер, суровая зима... [Стр.31]

Начинать закаливание лучше летом или ранней осенью, в теплую погоду. [Стр.232]

Начинать закаливание можно в любой сезон года, но лучше в теплое время. [Стр.227]

Во время пеленания и массажа воздушная ванна 5—6 мин Умывание при температуре воды 28°С [Стр.227]

Ле том пребывание 2—3 раза в день под рассеянными лучами солнца в течение 5—6 мин [Стр.227]

Воздушные ванны во время пеленания, гимнастики, бодрствования —10—12 мин [Стр.227]

Начинать и проводить закаливание только при условии полного здоровья. [Стр.68]

Детям первой группы можно сразу назначить оптимальный режим с последующим переходом на специальный. [Стр.69]

Воздушные ванны при переодевании (3-5 минут во время подготовки ко сну). [Стр.70]

Начинать закаливать организм можно в любом возрасте. Чем раньше начинать закаливание, тем лучше будут результаты. [Стр.103]

А что делать Ответ кажется очевидным - закаливать. А как С чего начать Что это вообще за штука такая, закаливание [Стр.118]

Во-первых, объяснить суть закаливания, его цели и способы их достижения. [Стр.118]

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема закаливание А закаливание тут причем [Стр.120]

Рекомендуемая схема активного варианта действий примерно такова. [Стр.122]

При осуществлении любых закаливающих мероприятий следует неукоснительно соблюдать три главных принципа [Стр.122]

Циркулярный и восходящий промежностный души продолжаются в течение 2-5 мин, их проводят ежедневно, всего 15—20 процедур. [Стр.141]

Вам понадобится в равных пропорциях мята, шалфей, тимьян, каланхоэ, лист эвкалипта. [Стр.53]

Приготовление 5 ст. ложек смеси трав залить 1 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить. [Стр.53]

Вам понадобится тимьян, мята, душица, ромашка, березовые почки, каланхоэ, зеленая хвоя ели. [Стр.53]

Одежда детей в зависимости от температуры воздуха в помещениях [Стр.70]

При температурах выше и ниже указанных наступает перегревание или охлаждение, что может явиться причиной заболевания. [Стр.70]

Возраст детей Местные воздействия Общие воздействия [Стр.71]

1 Ммк—миллимикрон — единица измерения длины световой волны. [Стр.73]

Возраст детей Начальная температура Конечная температура [Стр.76]

ЗОЖ - это просто Короткий путь к радости. Ерошина Ирина. [Стр.44]

Обливание холодной водой, особенно, стоя босиком на земле контрастный душ [Стр.45]

Понижать температуру воды (или воздуха), а также увеличивать длительность процедуры нужно постепенно. [Стр.15]

Программа закаливания должна включать в себя рационально организованный режим дня. [Стр.16]

Нарушение температурных режимов может стать причиной простудных заболеваний. [Стр.16]

Окунание - масса велика, но действие воды кратковременно. [Стр.20]

Купание - масса воды очень велика, и действие ее можно усилить, постепенно увеличивая длительность купания. [Стр.20]

Нужно учесть, что обертывания делаются через 1-1,5 часа после еды и только на сухую кожу. [Стр.35]

Основные научные принципы закаливания разработаны более 100 лет назад [Стр.340]

0 привычка к раздражителю формируется не сразу, а спустя какое-то время [Стр.340]

0 чтобы удержать результат закаливания, нужно поддерживать привычку к раздражителю [Стр.340]

0 закончив купание, необходимо вытереться насухо и одеться в сухую одежду [Стр.350]

Но одной физической релаксации при наших стрессах недостаточно. [Стр.358]

Профессор И. М. Саркизов-Серазини говаривал Там, куда часто заглядывает солнце, нечего делать недугу . [Стр.189]

Маршак М. Е. Физиологические основы закаливания организма человека.— Л. Медицина, 1965 — 150 с. [Стр.540]

Закаливание водой. Как влияют на организм холодные и теплые водные процедуры — стр. 96. Холодные влажные обтирания — стр. 97. Обливания холодной водой — стр. 98. Обливания водой на... [Стр.90]

При систематически проводимом закаливании в результате часто повторяющихся воздействий, как правило, повышается способность... [Стр.93]

Исключительно большая осторожность требуется в тех случаях, когда к закаливанию приступают пожилые люди или те, кто недавно перенес болезнь. В этих случаях необходимо предварительно посоветоваться с врачом и строго выполнять все его указания. [Стр.93]

Если во время закаливающей процедуры или после нее ухудшается самочувствие надо временно прекратить закаливание и обратиться за советом к врачу. [Стр.93]

При закаливании воздухом необходимо учитывать прежде всего его температуру, влажность и движение (ветер), влияющие на обмен веществ в организме, а также на дыхание, кровообращение и потоотделение. [Стр.94]

Солнце — наиболее мощный источник теплового излучения, обусловливающий жизнь на Земле. Солнечное излучение обладает лечебными свойствами (гелиотерапия), используется как средство закаливания. Оно же может оказывать негативное воздействие на организм (ожог, тепловой удар). [Стр.377]

Заблуждение полагать, что солнечные ванны создают устойчивость против простуды. Простудное заболевание после длительного пребывания на южном солнце — довольно частое явление. Надежнее систематическая тренировка воздушными ваннами, закаливание холодом. [Стр.33]

Как закаливание влияет на организм. Почему мы не простуживаемся при охлаждении рук — стр. 91. Устойчивость организма к холоду можно повысить — стр. 91. Закаливание и нервная система — стр. 91. Закаливание помогает укрепить здоровье — стр. 92. Закаливание должно проводиться систематически — стр. 93. Интенсивность закаливающих процедур надо увеличивать постепенно — стр. 93. Индивидуальная дозировка закаливающих процедур — стр. 93. [Стр.90]

Закаливание воздухом. Температура, влажность и движение воздуха — стр. 94. Воздушные ванны дома — стр. 94. Закаливание воздухом во время ночного сна — стр. 95. Воздушные ванны на открытом воздухе — стр. 95. [Стр.90]