Справочник о здоровье человека

С горем переспать - горя не видать

Непродолжительная (10—12 мин.) горячая ванна (можно с морской солью) или душ перед сном способствуют крепкому сну. [Стр.225]

Температура в спальне должна быть 13—17 градусов и влажность выше 50 % для холериков и ниже 50 % — для сангвиников. [Стр.228]

Хорошо спать с открытой форточкой или открыть окно или балкон и занавесить плотными шторами. [Стр.228]

У изголовья поставить розы или ветку с листьями березы. [Стр.229]

В таких случаях достаточно эффективны аир, мускатный орех, валериана или просто горячие специи, например, имбирь. [Стр.230]