Сеанс аутогенной тренировки

Эффективным путем снятия утомления после Л Г является 5—10-минутный сеанс аутогенной тренировки можно ограничиться использованием только первых 2 стандартных формул низшей ступени ( тяжесть и тепло ). [Стр.250]

С этой же целью Л. Т. Бортник и М. С. Лебединский предлагают удлинить каждый сеанс аутогенной тренировки до 25 — 30 мин, сочетая его с элементами внушения. На ус-... [Стр.304]

Проведенные занятия тренировали, может быть, незаметно для вас и вашу волю. Поэтому теперь каждый сеанс аутогенной тренировки вы имеете право заканчивать словами ... [Стр.281]

Итак, удобнее устраивайтесь на кровати, для комфорта можно накрыться легким одеялом. Самое главное будет в том, чтобы не заснуть раньше, чем вы закончите сеанс аутогенной тренировки. [Стр.129]

Как же правильно произвести выход из аутотренинга Сеанс можно считать законченным только после того, как человек приведет себя в активное состояние. В повседневной жизни эту роль выполняют потягивание после сна и утренняя зарядка, а в сеансе аутогенной тренировки — легкая гимнастика. [Стр.118]

Сеансы аутогенной тренировки проводят как самостоятельно, так и под наблюдением врача. [Стр.43]

Сеанс аутогенной тренировки с использованием релаксирующей музыки. Обучение приемам управления дыханием и мышечным напряжением. [Стр.82]

Вечером же после закаливающей процедуры ложатся в постель, не вытирая тела, укутываются одеялом. В это время очень полезно проводить сеанс аутогенной тренировки. [Стр.247]

Сеанс аутогенной тренировки

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Сеанс аутогенной тренировки

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация