Справочник о здоровье человека

Сжатие ануса

Сделайте подряд 4 шумных коротких вдоха с одновременным сжатием ануса, ягодиц и ладошек. Затем отдохните 3-5 секунд и снова 4 вдоха-движения. [Стр.60]

Последовательно выполните сжатие ануса и влагалищных мышц, задержите напряжение на 5 с, затем расслабьтесь. [Стр.821]

Толчок бедрами вперед — и вдох, круговое движение — и выдох ушел. О выдохе не думайте. Толчок и вдох выполняйте строго одновременно. В это же время сжать анус и максимально напрячь ягодицы. На выдохе шея, руки, туловище, ноги (в том числе и бедра) абсолютно расслаблены. [Стр.242]

Таким образом, в области пупка возникает ритмическое колебательное движение. Произнося звук "Сат", вы должны еще сжать анус и слегка подтянуть его вверх, л на вдохе, произнося "Нам", - его расслабить. [Стр.111]

В момент короткого, шумного вдоха через нос, поднимая таз вверх, нужно сильно сжать анус и ягодицы. Опуская таз, ягодицы и анус нужно расслабить. [Стр.44]

Сжатие Жидкий, но затрудненный стул, из-за сжатия ануса при геморрое. S ... [Стр.75]

СЖАТИЕ Анус Боль в анусе он сжат, во время дефекации. Л7а... [Стр.412]

Помните Вдох носом, сжатие ладошек, сжатие ягодиц, сжатие ануса — нужно делать одновременно Выдох должен уходить незаметно через рот после каждого вдоха-сжатия. [Стр.248]

Анус Давление в кишечнике при позывах, со сжатием ануса, после завтрака. C ... [Стр.412]