Сжатие подошвы

Сжатие подошвы (рис. 24). Движения, сжимающие пальцы ног. Стать у стола или у спинки стула. Отстают, левую ногу на шаг-назад на носок. Приседать и слегка нажимать не на подошвенную сторону пальцев, а на верхнюю (переднюю сторону). Движение вы-... [Стр.29]

Для сжатия подошвы нужно отставить ногу назад на шаг, положить верхнюю часть стопы на пол н, приседая, слегка нажимать на... [Стр.69]

Постукивать по всей подошве ноги легко сжатым кулаком, следя за тем, чтобы кисть оставалась расслабленной. [Стр.54]

Выполните ритмичные постукивания по всей подошве внешней стороной руки, сжатой в кулак, в течение 15 секунд. [Стр.17]

На подошве проводят прямолинейное и спиралевидное растирания гребнями пальцев, сжатых в кулак (с. 28, рис. 42). [Стр.90]

Если голень стопой положить на бедро другой ноги или на какой-либо предмет, то разноименной рукой (то есть левой рукой на правой стопе) можно со стороны подошвы провести растирание гребнями пальцев, сжатых в кулак. [Стр.89]

Придерживая правой рукой ногу партнера за голеностоп, сжать левую руку в кулак и очень медленно, с нажимом провести им по подошве партнера - от основания пальцев к пятке... [Стр.45]

Рис. 140. Спиралевидное растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак, на подошве...

Упражнение можно усилить, если стопы ног сжать друг с другом подошвами в позе лежа на спине. Носки желательно снять. После выполнения упражнения разъединить руки и ноги, например, лежа на спине, и потрясти поднятыми конечностями. [Стр.226]

Сжатие подошвы

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Сжатие подошвы

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация