Скручивание наверх

Продолжая скручивание наверх, не отрывайте ноги от пола. Представьте, что ваши ноги прикреплены ремнями к полу, и часть корпуса ниже бедер — неподвижна. [Стр.67]

Сохраняйте нижнюю часть корпуса неподвижной при скручивании наверх и раскручивании вниз. Держите колени, внутренние поверхности бедер и ягодицы плотно сжатыми. [Стр.126]

На вдохе выполните такое же скручивание наверх, не разводя колен, не сгибая ногу и не кладя одно колено на другое. [Стр.126]

ЗНа вдохе выведите руки вперед и потянитесь ими к стопам. Приближая подбородок к груди, начните медленное скручивание корпуса наверх. [Стр.127]

Сконцентрируйтесь на четком движении спины во время скручивания наверх и прижимайте поочередно позвонки к полу во время раскручивания вниз. [Стр.106]

Во время растягивающих наклонов вперед и при скручивании корпуса наверх. [Стр.37]

Для правильного выполнения растягивающих наклонов вперед и скручиваний корпуса наверх, а... [Стр.23]

Скручивание наверх

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Скручивание наверх

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация