Справочник о здоровье человека

Тренировка силы

Фаза тренировки силы увеличение максимальной мышечной силы с помощью выполнения программы спортивно-специфических упражнений в среднем объеме и со средней интенсивностью. [Стр.643]

В тренировке силы используются грузы и сопротивление для того, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. (Представьте себе поднятие штанги.)... [Стр.271]

Сила = напряжение = тонус. Это просто. Если вы хотите стать сильней, научитесь генерировать напряжение вместо того, чтобы наращивать мышцы, а чем сильнее вы будете, тем выше будет ваш мышечный тонус Поэтому тренировка силы и тонуса - это одно и тоже. [Стр.19]

Даже если вы не горите желанием устанавливать новые рекорды в пауэрлифтинге и вырастать из своей одежды, разве вы не хотите овладеть самой эффективной методикой тренировки силы Особенно если методика эта гораздо более приятная, чем альтернативная методика тренировок до боли ... [Стр.84]

Фаза тренировки силы. При той же самой продолжительности цикла 2—4 недели спортсмен выполняет 3—5 подходов по 5—6 по... [Стр.645]

Каждый шаг по лестнице является стимулом для сердечного кровообращения и тренировки сил. Если вы постоянно ищете подобных стимулов и избегаете подниматься на лифте, это уже кое-что. [Стр.200]

Убедитесь в том, что пациент постепенно возвращается к нормальной жизни. Подчеркните важность продолжения программы на растяжение и тренировку силы, а также общеукрепляющей программы. [Стр.420]

Для восстановления повседневной деятельности больному необходима постепенно усложняющаяся программа тренировки силы. Тренировку силы брюшных мышц нужно начать, когда пациент сможет полностью без боли выполнять программу по растяжению. [Стр.417]

Год спустя эта же группа исследователей определила, что программа тренировки силы, которая включает... [Стр.122]

Пациентка обнаружила слабость в кисти и то, что в последнее время она стала ронять вещи. Ее муж посоветовал ей делать упражнения на тренировку силы мышц кисти. Она старалась делать их, но в результате симптомы обострились и кисть разболелась. [Стр.211]