Справочник о здоровье человека

Укрепляющие упражнения задних мышц бедра

Упражнение 4. Лягте на живот и поочередно сгибайте ноги, стараясь дотянуться пяткой до ягодиц. Проделайте это упражнение по 15 раз каждой ногой. Такие движения укрепляют мышцы задней части бедра и ноги. [Стр.172]

Упражнение способствует развитию координации, укрепляет мышцы спины, пресса и задней поверхности бедра. [Стр.75]

Упражнение укрепляет мышцы "центра силы", растягивает мышцы спины, передних и задних поверхностей бедер, а также мышцы-сгибатели бедра. [Стр.137]

Данное упражнение укрепляет мышцы задней поверхности бедра. [Стр.8]

Это упражнение укрепляет мышцы спины и задней группы бедра. [Стр.78]