Справочник о здоровье человека

Упражнения для подготовленных

Варианты выверните стопу наружу выверните стопу внутрь. [Стр.28]

Вариант повторите упражнение, распрямив колено слабой ноги. [Стр.29]

Бег на месте, высоко поднимая колени. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете усталость. [Стр.32]

Встаньте на ступеньку или какой-либо другой устойчивый предмет подходящей высоты. [Стр.33]

Растягивание задней группы мышц бедра Сгибание колена с по- 42 [Стр.35]