Справочник о здоровье человека

Упражнения для укрепления диафрагмы

Чтобы чувствовать дыхание, положите руки на живот. [Стр.104]

Научившись правильно выполнять оба упражнения по отдельности, вы можете начать их комбинировать. [Стр.104]

Перекатывайте грудину вперед и назад по роллу и вместе с ним за счет движения стоп. [Стр.105]

Большая амплитуда движения. Голова слишком сильно запрокинута вверх. Прогиб в пояснице. [Стр.106]