Справочник о здоровье человека

Упражнения для улучшения работы легких

Упражнение 1. Это упражнение полезно выполнять после любой напряженной работы. Оно освежает и дает чувство легкости. [Стр.147]

Выполнить от 2-3 до 10-15 очистительных дыханий. Их число должно увеличиваться постепенно. [Стр.148]

Выдыхайте воздух медленно, ровно и глубоко, но без усилия. [Стр.148]