Упражнения ритмичные

Рис. 49. Упражнение Ритмичное дыхание (фаза выдох ) Повторить 3-6 раз, но избегать переутомления.

Вдох происходит самопроизвольно во время смены закрывающих пальцев. Затем повторить упражнение, ритмично закрывая и открывая ноздри, оставляя паузу для самопроизвольного вдоха. Этот вариант дыхательного упражнения рекомендуется выполнять несколько раз после промывания носа, особенно в холодное время года. [Стр.72]

Здох происходит самопроизвольно во в семя смены закрывающих пальцев. За- ем повторить упражнение, ритмично за-вая и открывая ноздри, оставляя паузу - самопроизвольного вдоха. Этотвари-дыхательного упражнения рекомен-тся выполнять несколько раз после мывания носа, особенно в холодное мя года. [Стр.49]

Примите прямое положение и выполните три раза упражнение ритмичного дыхания, как описано выше. Это должно занять около одной минуты. [Стр.145]

Удерживайте руки вверху при каждом растягивании или выполняйте упражнение ритмично. [Стр.41]

Сопровождая упражнение ритмичным счётом согнуть руки в локтевых суставах, выпрямить руки вперед, согнуть руки в локтевых суставах, принять исходное положение (повторить 5-7 раз). [Стр.59]

Дышать при выполнении упражнений ритмично, глубоко, без перебоев и задержек и, как правило, через нос. Момент вдоха должен совпадать с расширением грудной клетки, момент выдоха — с ее сужением или с мышечным усилием при упражнениях. [Стр.53]

Дыхательное упражнение. Ритмичные надавливания на грудную клетку, ее передние и боковые поверхности, обходя грудину (рис. 3). [Стр.17]

Дыхательное упражнение. Ритмичные надавливания на спину ребенка, передвигая ладонь от шеи до поясницы (рис. 2). [Стр.17]

Упражнения ритмичные

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнения ритмичные

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация