Упражнение ветряная мельница

Упражнение Если в большой груди много жира, то для нормализации размера полезно выполнять упражнение ветряная мельница (9-рис. 19) без гантелей, в сочетании с массажем, общим душем, а также с упражнениями для рук и спины из главы 7. [Стр.405]

При болях в спине избегайте упражнений, при которых следует наклонять голову назад, нагибаться и касаться носков выпрямленных ног, или изображать руками "ветряную мельницу", поднимать обе ноги вместе или сильно изгибаться. [Стр.15]

Сутулость плеч можно исправить, выполняя упражнения из главы 7 см. 1, пожимание плечами 2, вращение плечами 3, вращение руками (рис. 14) 4, нажатие-растягивание (рис. 15) 5 и 6, поднятие грудной клетки (рис. 16А и 16Б) а также ветряная мельница , 9 (рис. 19). [Стр.188]

Правой рукой совершайте вращение по часовой стрелке, левой - против часовой стрелки, и наоборот. Выполните упражнение 10 раз с открытой ладонью, 10 раз - с ладонью, собранной в кулак. Упражнение напоминает ветряную мельницу . [Стр.9]

Ветряная мельница, без гантелей Глава 7, упражнение 9 (рис. 19). Массаж ... [Стр.405]

Упражнение ветряная мельница

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнение ветряная мельница

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация