Справочник о здоровье человека

Увеличение гибкости позвоночника

Терапевтический эффект. Асана способствует увеличению гибкости позвоночника и плечевых суставов. Хорошо растягиваются мышцы спины и задней поверхности ног. [Стр.34]

Упражнения для увеличения гибкости позвоночника закончены. Можно немного отдохнуть и подготовиться к упражнениям для суставов рук и ног. Еще раз напоминаем все упражнения нужно выполнять с радостью, с любовью к себе — и успех обеспечен. [Стр.35]

Обращаем ваше внимание, что рекомендуемые упражнения— не разновидность утренней гимнастики, а самый эффективный оздоровительный комплекс для сохранения и увеличения гибкости позвоночника. [Стр.28]

Стоя, сгибание позвоночника в стороны — боковые наклоны вправо и влево, руки скользят вдоль туловища вверх-вниз ( Насос ) (рис. 49). Для увеличения гибкости... [Стр.89]

Назначение увеличение гибкости грудного отдела позвоночника. [Стр.25]

Для увеличения гибкости и подвижности тазобедренной области хорошо выполнять вращения бедрами. Для ознакомления с приемами вращения обратитесь к упражнениям 4-5 и 4-6 из главы Позвоночник . [Стр.347]

Гипомобильность 1. Постизометрическая релаксация мышц 2. Упражнения, направленные на дистракцию позвоночника 3. Упражнения, направленные на увеличение гибкости и подвижности позвоночника и суставов... [Стр.251]

Причины заболеваний увеличенная нагрузка на поясницу в связи с возрастной утратой гибкости позвоночника, сидячая работа, запоры, переохлаждение, инфекция. [Стр.252]