Справочник о здоровье человека

Вращение в локтевом суставе

Упражнение 3. Сгибание и разгибание рук, вращение в локтевых суставах в разные стороны. Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, подтягивание на перекладине, отжимание, стоя у стены и др. [Стр.90]

Выполнение. Малые круги книзу и кверху перед руками. Сосредоточить внимание только на вращении в локтевых суставах. [Стр.154]

Вращение в локтевом суставе выполняйте с отведением руки в сторону приблизительно под углом 45 градусов. Поднимать локоть высоко, до уровня плеча, не нужно, так как это вызовет лишнее напряжение трапециевидной мышцы. [Стр.96]

При вращении в локтевом суставе необходимо придерживать руку пациента на запястье или кисть (рис. 111) — таким образом Вы одновременно и фиксируете, и поддерживаете ее в нужном положении. [Стр.177]

Рис. 111. Правильное расположение руки при вращении в локтевом суставе...

И. п. — то же. Круговые вращения в локтевом суставе в обе стороны (с поддержкой здоровой рукой). Повторить 6— 8 раз. [Стр.93]

Поднимаемся. Руки вытянуты перед собой на высоте плеч. Сжатие кулаков с максимальной скоростью — 10 раз, затем встряхивание пальцев — 10 раз. Вращение кистей по 10 раз в каждую сторону, вращение в локтевых суставах, вращение в плечевых суставах. [Стр.112]

Выполняем разноименные вращения в локтевом суставе. Выполнив 20 вращений, перенесите вес на другую ногу и повторите упражнение. [Стр.148]

После этого аппарат может быть использован для разработки движений в локтевом суставе. Для этого осевые шарниры устанавливают соответственно оси вращения локтевого сустава примерно на 1,2 см от... [Стр.177]

Локтевой сустав. В норме отмечается полное разгибание в локтевом суставе, максимальное сгибание составляет обычно 150—160° от исходного положения. Амплитуда вращения в локтевом суставе составляет 180° (пронация кисти — 90°, супинация кисти — 90°). [Стр.62]

Исходное положение то же. Руки в стороны, и, согнув их в локтях, осуществляйте круговые вращения предплечий за счет движений в локтевых суставах. Плечи удерживайте в горизонтальном положении. [Стр.34]

Упражнение 2. Выполняется сидя. Руки на уровне груди согнуты в локтях ладонями книзу. Одной рукой производить вращения в локтевом суставе по часовой стрелке, второй - против. [Стр.97]

Поднимание рук, отведение их в стороны и назад, медленные вращения в плечевых суставах, сгибание и разгибание рук в локтевых суставах и другие подобные движения увеличивают подвижность суставов и укрепляют мышцы руте. [Стр.99]