Справочник о здоровье человека

Поднимание рук

Наклон в сторону, стоя на коленях, с подниманием руки и отстав-лением ноги. Повторить 3—6 раз... [Стр.323]

Стоя, боком к гимнастической стенке держась одной рукой за стенку, наклонять туловище к ней с подниманием руки вверх. 4—6 сочетается с дыханием... [Стр.133]

Сидя, руки на поясе наклоны в стороны с одновременным подниманием руки вверх 6—8 сочетаются с дыханием... [Стр.132]

Сидя поочередное поднимание рук в стороны и их опускание с расслаблением 6—8 в сочетании с неглубоким дыханием... [Стр.132]

Упражнение 8. Выходное положение—лежа на спине. Руки свободно. Выполнение повернуться на больной бок, полежать 1 мин. и сделать 2 раза глубокий вдох с одновременным подниманием руки через сторону вверх. То же на здоровый бок. Повторить 1—2 раза. [Стр.369]

Лежа на здо- поднимание руки через 3—8 сочетается с дыха-... [Стр.131]

Стоя боком к спинке стула держась одной рукой, наклонять туловище с подниманием другой руки 4—8 при поднимании руки — вдох... [Стр.132]

Рис. 93. Пробы на флексорную спастичность рук в положении на спине а —норма, б —патология. 1 — отведение рук, 2 — поднимание рук вверх 3 — скрещивание рук на груди вверх, о епр... [Стр.300]

A. Жим от груди с гантелями на наклонной скамье. Б. Поднимание рук перед собой. [Стр.636]

Упражнение поднимания рук в стороны Действие в скалолазании, дотягивание до зацепа для руки... [Стр.93]

Смещение локтей назад во время опускания или вперед во время поднимания рук. [Стр.328]

Отведение плеч назад, чтобы облегчить поднимание рук вверх. [Стр.328]

Поднимание рук, отведение их в стороны и назад, медленные вращения в плечевых суставах, сгибание и разгибание рук в локтевых суставах и другие подобные движения увеличивают подвижность суставов и укрепляют мышцы руте. [Стр.99]