Выпады с гантелями

Динамические выпады с гантелями или штангой на спине и передних дельтах... [Стр.443]

Обратные выпады с гантелями (выпад ногой назад) - 3 15 (каждой ногой). [Стр.62]

Выпады с гантелями 2 30 (шагов 15+15 правой и левой ногой). [Стр.198]

Упражнение можно выполнить либо с гантелями, либо с грифом от штанги, либо со штангой. Если вы выполняете выпады с гантелями, то держите их у плеч. [Стр.15]