Справочник о здоровье человека

Ягодичные мышцы, укрепление

Цель упражнения — овладение движениями таза, координацией мышц живота и ягодичных мышц и особенно укрепление ягодичных мышц. [Стр.324]

Широко использовавшееся раньше на уроках ритмики (без отягощения), это упражнение может быть с успехом применено для укрепления поясницы, и в какой то мере - заднебедренных и ягодичных мышц. [Стр.183]

Многие виды физической активности - теннис, волейбол, даже ганцы - включают в себя боко-ме движения. Такие движения полезны для укрепления приводящих и отводящих мышц, а также ия заднебедренных и ягодичных мышц. [Стр.188]

Это упражнение способствует укреплению ягодичных мышц и мышц подколенного сухожилия. Оно особенно полезно для бегунов, поскольку для них типично повреждение заднебедренных мышц. [Стр.190]