Справочник о здоровье человека

Дыхательные гимнастики

Дыхательных упражнений существует множество. Вот лишь некоторые основные типы этих упражнений. [Стр.136]

Нормализовать дыхание можно с помощью одного эффективного упражнения. [Стр.151]

После упражнений сядьте на стул, расслабьтесь и подышите глубоко и спокойно 10—15 секунд. [Стр.153]

Ф Медленный бег на месте с постепенным наращиванием темпа. Продолжительность — 1 минута. [Стр.154]

Для этого понадобится небольшая подушечка с песком и гимнастическая палка. [Стр.155]

А теперь упражнение, которое надо выполнять с партнером. [Стр.156]

Вдох - задержка - выдох (вечером). Потом наоборот. Счет 30-30-30. [Стр.111]

Сесть прямо, грудь вперед, живот втянут. [Стр.111]

Падм-Асана. Вдох левой ноздрей - задержка- выдох правой (утром), вдох левой ноздрей - выдох правой - задержка (вечером). Далее попеременно вдох 10, 12, 14, 16 задержка 40-48, 56, 64 выдох 20, 24, 28, 32. [Стр.112]

Все упражнения должны выполняться в комбинации с полным дыханием. [Стр.68]

Примерные упражнения для освоения разных типов дыхания [Стр.68]

- сидя на стуле. Поднять плечи вверх и максимально напрячь мышцы. Затем расслабиться и отдохнуть 2-3 с. Повторить 8-10 раз. [Стр.68]

- сидя на стуле. Наклонить голову вперёд и медленно перекатывать её от плеча к плечу. [Стр.68]

- лёжа на спине, ладони на животе (пальцами контролировать напряжение живота) [Стр.69]

2-3 - заканчивать вдох, выпячивая живот и расширяя грудную клетку [Стр.70]

В период рассасывания выпота во избежание массивных плевральных спаек назначают дыхательную гимнастику. Пищевой рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и витаминов. [Стр.83]

Лечение. Удаляют кровь из полости плевры. Провод гемостатическую терапию. Торакотомия показана п продолжающемся кровотечении. Назначают антибиотик переливание крови, кислород, дыхательную гимнастик сердечно-сосудистые средства и др. [Стр.146]

В комплексном лечении бронхиальной астмы широко используются немедикаментозные методы терапии БА иглорефлексотерапия баротерапия галотерапия разгрузочная диетотерапия дыхательная гимнастика лечение в высокогорных курортах, соляных шахтах. [Стр.51]

Реабилитационное лечение в специализированных стационарах и санаториях включает физиотерапию, лечебную и дыхательную гимнастику до полного восстановления трудоспособности больного. [Стр.38]

С первого дня после операции больным назначают дыхательную гимнастику и дозированную ЛФ1С. [Стр.311]