Справочник о здоровье человека

Дышать по Бутейко всю жизнь

Напрячь мышцы шеи, повернуть голову вправо, влево, наклонить голову вперед, затем назад. [Стр.56]

Пальцы рук упереть в стол, спинку стула или кровати, с силой давить на них. [Стр.56]

Сжать кулаки или сжимать с силой какой-либо предмет. [Стр.56]

Быстро-быстро потирать ладонями любые участки тела. [Стр.56]

Совершать рукой вращательные движения, как будто крутить ручку мясорубки. [Стр.56]