Справочник о здоровье человека

Физическая тренировка

Неделя Расстояние, км Время, мин с Частота в неделю Очки в неделю Время прохождения 100 м, с [Стр.144]

Неделя Расстоя- Время, Частота в Очки в Время прохож- [Стр.145]

Упражнение 2 И п — стоя Наклоны туловища вперед и назад 16 раз, влево и вправо — 16 раз [Стр.146]

Проведение тренировок должно отвечать следующим требованиям [Стр.121]

Длительность - примерно 45 минут минимум 3 раза в неделю. [Стр.121]

В ходе тренировки нагрузка должна распределяться на периоды [Стр.121]

Жизненная емкость легких несколько выше у мужчин (4000—5500 мл), чем у женщин (3000—4500 мл). Она больше в положении стоя, чем в положении сидя или лежа. Физическая тренировка сопровождается увеличением ЖЕЛ. [Стр.295]

Таким образом процесс физической тренировки становится управляемым, возможные осложнения быстро выявляются и купируются коррекцией нагрузки и специальными методами лечения. [Стр.209]

При физической тренировке нагрузка сначала вызывает значительное учащение сердечных сокращений, но затем начинаются адаптивные изменения на микроуровне, т. е., опять-таки биохимическом, благода-... [Стр.36]

Широко известны слова К. Е. Ворошилова Кто не занимается регулярно физической тренировкой, тот уподобляется человеку, сознательно решившему состариться к 45 годам и форсировать свое одряхление . [Стр.67]

Показания и противопоказания к назначению оздоровительной физической тренировки... [Стр.77]

Принципы физической тренировки. Достижение положительных результатов при регулярных занятиях физическими упражнениями возможно лишь при со-... [Стр.237]

Влияние физической тренировки на сердечно-со- судистую и дыхательную системы. [Стр.278]

Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат, органы брюшной полости. [Стр.278]