Справочник о здоровье человека

Гимнастика перед сном

Начинать занятия надо за 30 мин до кормления или через 45-60 мин после него. Нельзя проводить массаж и гимнастику перед сном. Гимнастикой нужно заниматься ежедневно, в одно и то же удобное для семьи время. [Стр.668]

Неплохо успокаивают небольшие прогулки перед сном, а также легкая гимнастика. Правда, здесь нужно оговориться последнее средство помогает не всем, иногда гимнастика перед сном действует противоположным обра-... [Стр.51]

Типовая схема гимнастики перед сном (предложена профессором В. Нагорным) ... [Стр.255]

Процедуру проводят за полчаса до кормления или через час после него. Не рекомендуется делать массаж и гимнастику перед сном. Комплекс физических упражнений проводят каждый день по два-три сеанса продолжительностью 5 минут. [Стр.94]