Справочник о здоровье человека

Сонная гимнастика

Второй способ - прогулка, включающая сон на воздухе. Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом за городом целесообразно питание, сон, гимнастику, игры проводить на свежем воздухе. [Стр.202]

Больным с хронической сосудистой недостаточностью рекомендуются ночной сон не менее 8 ч, утренняя гимнастика, водные тонизирующие процедуры после гимнастических упражнений, производственная гимнастика. [Стр.396]

Режим — достаточный сон. Активная утренняя гимнастика. Спорт—лыжи, коньки, плавание. Пребывание на свежем воздухе не менее 2-3 часов. Ограничение работы с компьютером, телевизионных передач. Физическая активность. [Стр.53]

Здоровье и форму может тебе обеспечить только одно движение (гимнастика, спорт), свежий воздух, вода (теплая, холодная), солнце (в меру), сон (лучший друг женской красоты). Всем этим надо уметь пользоваться. Как Сейчас я тебе расскажу. [Стр.99]

Правда ведь просто Следующий цикл ты можешь составить самостоятельно. Если ты соня и не можешь заставить себя проснуться на 20 минут раньше, гимнастику можешь перенести на вечер. Но помни, что гимнастикой надо заниматься систематически, только тогда она принесет пользу. Но если ты утром не занимаешься гимнастикой, иди на работу пешком. [Стр.50]

Состояние нервной системы также влияет на выработку кожного сала. Полезны холодные обтирания соленой водой, утренняя гимнастика, регулярное питание, хороший сон и т. д. [Стр.13]