Справочник о здоровье человека

Гимнастика против второго подбородка

Упражнение 1. Нижнюю челюсть максимально продвинуть вперед и запрокинуть назад голову. Расслабиться, голову наклонить вперед. [Стр.150]

Упражнение 2. Попеременно упираться кончиком языка в небо и нижние губы, придерживая при этом подбородок. [Стр.150]

Упражнение 3. Облокотившись на стол и подперев руками подбородок, приподнимать его вверх. Подбородком надавить на руки и отвести их вниз. При этом нужно ощущать сопротивление рук. [Стр.150]

Упражнение 5. Заложив за шею обе руки, повернуть подбородок вправо и сделать вдох, затем повернуть подбородок влево и сделать выдох. [Стр.150]

Комбинированный комплекс гимнастики лица в сочетании с общефизическими гимнастическими упражнениями. [Стр.150]