Справочник о здоровье человека

Горячее закаливание

Горячие обтирания нужно проводить в хорошем темпе, иначе возможно переохлаждение и, как следствие, простуда. Пожилым, ослабленным людям начинать горячее закаливание следует с обтираний рук до локтей или плеч. Постепенно можно расширять зону закаливания. [Стр.216]

Начальный этап закаливания — обтирание лишь до до пояса. Обливание и душ — следующий этап, при котором к холодному действию воды прибавляется раздражение кожи от давления струи. Контрастный душ, когда чередуется горячая и холодная вода, отличное средство. [Стр.106]

В отличие от обычного холодного закаливания при горячем закаливании тело не получает холодового шока, холод очень мягко воздействует на кожу. По своей силе испарительный ме-... [Стр.51]

Профилактика. Большое значение имеет сухая, свободная обувь, теплая одежда, горячее питание, а также закаливание, тренировка, спортивные упражнения. [Стр.108]

После достаточно длительного горячего закаливания тело не испытывает никакого дискомфорта при соприкосновении с холодной и даже ледяной водой. [Стр.51]