Как правильно выполнять упражнения

Во время выполнения упражнения мышца должна быть постоянно напряжена. [Стр.88]

Эспандер применяют для увеличения нагрузки, но это упражнение можно выполнять и на первом этапе тренировок. [Стр.91]

Они позволяют усилить эффект, увеличить нагрузку. Вместо гантелей можно использовать мешочки с песком. [Стр.91]

Повторите упражнение 5-10 раз. После этого перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое другой ногой. [Стр.94]

Это упражнение можно усложнять по-разному. Можно увеличивать число движений или задерживать ногу в верхней точке. [Стр.94]

Михаила Щетинина, на котором он лично продемонстрирует, как правильно выполнять упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики. [Стр.123]

Надеюсь, что специалист по массажу, к которому вы обратитесь, наглядно покажет вам, как правильно выполнять описанные в данном разделе упражнения. [Стр.196]

Постарайтесь ощутить, как энергетический поток работает в вашем теле. Вы можете почувствовать, что по коже бегают мурашки или немного подергиваются мышцы - это признак того, что вы правильно выполнили упражнение. [Стр.209]

Однако в этом случае надо предварительно разогреть мышцы и сухожилия по двум причинам. Неразогретые мягкие ткани легко повредить при растяжении, а после разминки их можно растягивать до максимума, добиваясь оптимального результата. Врач покажет вам, как правильно выполнять эти упражнения. [Стр.83]

У большинства из нас шея и плечи находятся в постоянном напряжении. Как правило, наши плечи постоянно подтянуты к ушам. Как можно правильно выполнять упражнения при таком напряжении Сначала вы должны расслабиться, чтобы иметь возможность сосредоточиться на правильных движениях. [Стр.26]

Начинать обучение целесообразно после обследования и под кон тролем опытного врача-специалиста, так как при самостоятельном освоении правильно выполняют упражнения лишь 30/о больных. [Стр.79]

Тем, кто попробует использовать этот метод впервые, может понадобиться немного больше времени или даже вторая попытка, прежде чем они поймут, как правильно выполнять упражнение. Необходимо особо подчеркнуть, что позвоночный столб человека способен сильно изгибаться как вперед, так и назад отклонение, которого требует это упражнение, составляет лишь малую толику этой способности. [Стр.64]

Как правильно выполнять упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Как правильно выполнять упражнения

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация