Справочник о здоровье человека

Правильно выполняйте упражнения

Если при этом начинают вибрировать язык и гортань, значит вы правильно выполняете упражнение. Чем полнее и ниже звук, тем сильнее вытягиваются шейные позвонки. [Стр.37]

Расслабьтесь на несколько минут, глубоко дыша, чтобы снять напряжение спины. Если правильно выполнять упражнения, спина постепенно станет сильной и здоровой, и вам никогда больше не придется беспокоиться по поводу болей (рис. 19). [Стр.97]

Рекомендации. Прежде чем садиться на седло велосипеда, рекомендуем заменить его обычной доской, идущей от руля к седлу. Доска шириной 15-20 см обматывается поролоном. Пациент чувствует себя на ней уверенно, и это помогает ему правильно выполнять упражнение. [Стр.51]

Всегда правильно выполняйте упражнения. Каждое упражнение следует делать медленно, контролируя свои движения. [Стр.97]

Сядьте прямо на стул и трясите головой, сначала медленно, а потом все быстрее. Если вы правильно выполняете упражнение, то услышите легкий треск в шейных позвонках. [Стр.192]

Разомкнуть пальцы и, делая плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотреть сквозь пальцы вдаль. Если правильно выполнять упражнение, руки будут проплывать мимо вас и вам будет казаться, что они движутся. [Стр.37]

Чтобы правильно выполнить упражнение, надо периодически чередовать положение рук сначала правая располагается сверху, затем - левая. Данную процедуру повторить 6 раз. [Стр.30]

Тем, кто попробует использовать этот метод впервые, может понадобиться немного больше времени или даже вторая попытка, прежде чем они поймут, как правильно выполнять упражнение. Необходимо особо подчеркнуть, что позвоночный столб человека способен сильно изгибаться как вперед, так и назад отклонение, которого требует это упражнение, составляет лишь малую толику этой способности. [Стр.64]

Начинать обучение целесообразно после обследования и под кон тролем опытного врача-специалиста, так как при самостоятельном освоении правильно выполняют упражнения лишь 30/о больных. [Стр.79]

На выбор упражнений оказывают влияние принцип специфичности, количество времени, которое занимающийся может уделить для занятий, имеющийся в наличии инвентарь, а также умение занимающегося правильно выполнять упражнения силовой направленности. [Стр.397]

Последовательность применения массажа и ЛГ имеет важное значение. При боли рефлекторный спазм сосудов и мускулатуры не дает возможности правильно выполнять упражнения, поэтому трудно добиться релаксации мышц, большой амплитуды движений в суставах и пр. [Стр.373]

Михаила Щетинина, на котором он лично продемонстрирует, как правильно выполнять упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики. [Стр.123]