Справочник о здоровье человека

Какая диета способствует хорошему сну

Для быстрого засыпания полезен определенный стереотип поведения проветривание помещения, прогулка, теплый душ, привычка ложиться спать в одно и то же время. [Стр.774]

Чтобы к ночи не развивался аппетит, необходимо соблюдать правильный режим питания есть 3-4 раза в день в одно и то же время, стараясь не переедать. [Стр.774]