Справочник о здоровье человека

Калории дефицит

Дефицит витаминов и минеральных солей в организме при употреблении алкоголя связан с тем, что алкоголь содержит в себе пустые калории . Дефицит нужных минералов и витаминов... [Стр.101]

Для достижения положительного результата без вреда для организма рекомендуется терять не более 500 г веса в неделю, поскольку в этом случае необходимо создать дефицит 500 калорий в день, что не представляет опасности для организма. [Стр.6]

Чтобы похудеть, нужно так составить рацион, чтобы создать дефицит калорий. Потеря веса в 500 г в неделю оптимальна. А для того чтобы этого добиться, необходимо уменьшить на 500 ккал калорийность дневного рациона. [Стр.138]