Справочник о здоровье человека

Лечебная физкультура по Э. В. Кокосову и А. Н. Стрельниковой

В течение 5 мин частота пульса и дыхания должны стать такими же, как и до занятий. [Стр.24]

Во время вдоха живот выпячивать, выдыхая - втягивать (брюшное дыхание). Дыхание спокойное, ровное. Выполнять в течение 1 мин. [Стр.24]

- то же. Поднять плечи вверх - вдох расслабляя их, опустить - выдох пауза с расслаблением мышц плеч, рук, туловища. Повторить 475 раз. [Стр.25]

- то же. Руки вперед, круговые движения вправо и влево в течение 15720 [Стр.25]

Вдохнуть. Произнести на выдохе пфф при плотно сжатых губах пауза. Повторить 475 раз. [Стр.25]