Справочник о здоровье человека

Мышцы пятки

Мышцы и т.д. икроножная мышца пятки ахиллово сухожилие. [Стр.168]

При выполнении упражнения следите, чтобы во время приседания пятки не отрывать от пола, корпус был прямой, мышцы ягодиц и ног расслаблены. [Стр.74]

Исходное положение то же. Сесть на пятки, напрячь мышцы промежности, ягодиц и заднего прохода (выдох). Вернуться в исходное положение (вдох). [Стр.78]

Растирание пяточного сухожилия проводят от пятки вверх, к икроножной мышце. Применяют щипцеобразный прием с захватом сухожилия противоположной рукой (четыре пальца с одной стороны, а большой палец - с другой). После растирания стопы вновь производят ее поглаживание. [Стр.322]