Наклоны к ногам

Сидя на полу, опереться руками за спиной. Одну ногу положить на сиденье стула -вдох. Захватив руками голень, медленный наклон к ноге — выдох. То же другой ногой. [Стр.624]

На выдохе медленно наклонитесь к ногам улитка возвращается в свой уютный домик. [Стр.116]

Уттанасана (наклон к ногам). Д Р сколько сможете задерживать дь туЛовиша. На вдохе... [Стр.455]

Ноги широко расставлены, на выдохе поочередно наклоняться к ноге, стремясь... [Стр.115]

Стоя, одна нога на опоре, боковой наклон к ноге, которая находится на опоре. [Стр.376]

На выдохе медленно наклонитесь к ногам. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты, а затем останьтесь в этой позе, закройте глаза и постарайтесь ощутить ее действие. [Стр.70]

Выполнение. Наклоны к ногам с последующим возвращением в исходное положение. Наклоняясь, руками касаться носков ног, коленей не сгибать. [Стр.219]

И. п. - сидя на полу. Руки вверх - вдох, наклон к ногам - выдох. Темп медленный. Повторить 4-5 раз. [Стр.64]

Выполнение. Пружинистые наклоны к ноге с последующей сменой опорной ноги. Во время наклона ноги в коленях не гнуть. [Стр.171]

Во время семенящего шага производим наклоны к ноге, находящейся впереди. [Стр.57]

Выполнение. Наклоны к ногам, сгибать и разгибать туловище, касаясь руками носков ног. [Стр.216]

Подготовительные позы Глубокий наклон к ноге, поза Лука (для рук). [Стр.70]

Н.6.2.1.- Наклон к ноге в треугольнике с развернутым кистевым замком за спиной. [Стр.125]

Пассивная гибкость — то же самое, но здесь максимальной амплитуды вы можете достигать с помощью партнера по тренировкам, который, например, будет надавливать вам на спину при наклонах к ногам сидя. [Стр.287]

Наклоны к ногам

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Наклоны к ногам

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация