Обязательный комплекс упражнений

Согнуть колени, обхватить их руками и переваливаться лева-направо и наоборот. [Стр.249]

Стоять свободно. Подняться немного на носки и с силой свободно падающего тела резко опуститься на пя гки. [Стр.250]

Сесть на пол или на пятки. Раскачивать тело во все стороны, втягивая и выпячивая живот. [Стр.250]

Руки сомкнуть пальцами, отгибать их все вместе влево, вправо, а затем каждый палец отдельно до прямого угла с пред- [Стр.251]

Взять два небольших грецких ореха и катать между ладонями или в одной руке. [Стр.251]

Ф Обязательный комплекс упражнений см. в рецептах Варикозное расширение вен . [Стр.466]

Этот комплекс упражнений предполагает использование активности не только нижних конечностей, ио и туловища (рис. 15.6). Формирование короткой стопы при этом комплексе не обязательно. [Стр.401]

Следующий комплекс упражнений может выполняться, лежа Ь сначала на одном боку, а затем на другом боку. Между упражнени-р ями переворачиваться с одного бока на другой не обязательно. Проверьте свое положение на подстилке. [Стр.316]

Обязательно занимайтесь физкультурой. Ортопедами и травматологами разработан специальный комплекс упражнений, который надо начинать делать буквально с первого дня после травмы. [Стр.49]

Перед выполнением основного комплекса необходимо подготовить к работе мышцы и суставы. Для этого я предлагаю разминку, которая должна обязательно выполняться перед комплексом упражнений. [Стр.6]

Перед тем как вы начнете осваивать комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача проктолога или терапевта. [Стр.47]

Можно выполнять упражнения при беременности, только осторожно. Прежде чем начать, обязательно посоветуйтесь с врачом. Можно посещать специальные физические занятия для беременных или использовать видео с записью специального комплекса упражнений. [Стр.114]

Гигиена девочки обязательно предусматривает регулярные занятия физкультурой и спортом, проводимые не только в школе, но и дома. Комплекс упражнений подбирается с учетом возраста и индивидуальных особенностей ребенка. [Стр.185]

Все перечисленные выше упражнения являются лишь базой, азбукой, на которой должен строиться сбалансированный комплекс гимнастики для глаз. При этом нужно обязательно чередовать упражнения всех трех групп. Вот как это может выглядеть. [Стр.125]

Выполнение гимнастического комплекса упражнений с обязательным бегом в течение одной минуты. [Стр.132]

Медленная ходьба с глубоким дыханием. После завершения комплекса упражнений обязательно принять любые водные процедуры. [Стр.135]

Обязательный комплекс упражнений

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Обязательный комплекс упражнений

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация