Пешие прогулки

Самые полезные движения — пешие прогулки и плавание. [Стр.245]

Безусловно, прекрасным средством оздоровления являются регулярные пешие прогулки. Если есть такая возможность — ходите побольше пешком. Но не навязывайте организму некомфортные нагрузки. [Стр.44]

Старайтесь не спать после обеда, поскольку послеобеденный сон способствует накоплению в организме жира. Гораздо полезнее совершать пешую прогулку. [Стр.4]

Ф Регулярно делать утреннюю гимнастику и пешие прогулки до 8 км. [Стр.38]

Ф обязательная утренняя гимнастика и пешие прогулки (нагрузку подбирать индивидуально) ... [Стр.46]

Ф что после выхода из клиники необходимо пожизненно выполнять комплекс физических упражнений и пешие прогулки (объем и степень нагрузок подбирать индивидуально и увеличивать постепенно), так как ни одно из лекарств не может заменить этого. [Стр.41]

Для поддержания нормального психического состояния достаточно 30-минутного утреннего комплекса упражнений пробежки и/или пешей прогулки, либо гимнастики, йоги, плавания и т. д. [Стр.62]

Больным рекомендуется соблюдение режима труда и отдыха, достаточно подвижный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе, ходьба, лечебная физкультура. [Стр.448]

Полезны разгрузочные дни (1 раз в неделю 24—36 часов и 1 раз в месяц - 72 часов) обильно употреблять жидкость (до 2 л в сутки за 15 мин. до еды и через 1 час после приема пищи) приводить очищение желудка, кишечника, печени обязательные двухразовые пешие прогулки. [Стр.394]

Ф Регулярно проводить пешие прогулки (5-8 км быстрым темпом). [Стр.411]

Ф Исключить переохлаждения (особенно ног), далекие пешие прогулки, сидение в одной позе (особенно нога на ногу), ношение тяжестей. [Стр.42]

Еще раз хотим подчеркнуть НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕШИХ ПРОГУЛОК, особенно для тех, кто часами просиживает у телевизора или много ездит на машине. СОВЕТУЕМ СОВЕРШАТЬ ХОТЯ БЫ ПОЛУЧАСОВЫЕ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ ПЕРЕД... [Стр.307]

На протяжении этого дня — пешая прогулка не Менее 2 часов. В связи с погодными условиями — проливным дождем — она была сокращена до 1,5 часа. После — общий 30-ми-нутный массаж. [Стр.201]

Пешие прогулки

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Пешие прогулки

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация