Утренняя гимнастика

— одна рука вверху, другая внизу. На каждый счет менять положение рук. Выполнить 8-10 раз. [Стр.125]

Приседания. Темп произвольный. В момент приседания одна рука за головой, другая [Стр.125]

Спокойная ходьба. Дыхательные упражнения в течение 2-3 минут. [Стр.126]

На утренней гимнастике в деревне Пономаревка Бирского района, в 116 километрах от города Уфы и в 4 километрах от города Бирска. [Стр.127]

Помещенные здесь два примерных комплекса упражнений утренней гимнастики рекомендуются для школьников 7—10 и 11 —15 лет. Подростки 16—17 лет могут делать упражнения, рекомендованные для 11—15 лет, а также упражнения для взрослых (см. главу 3). [Стр.319]

Можно использовать и ряд других упражнений из комплекса утренней гимнастики (см. главы 3 и 12). [Стр.162]

Приведенный выше комплекс упражнений лучше всего делать ежедневно, как дополнение к утренней гимнастике. [Стр.100]

Прежде чем ребенок приступит к утренней гимнастике, надо показать его школьному врачу и посоветоваться с преподавателем физического воспитания, которые помогут недобрать упражнения для занятий. [Стр.318]

Начинать утреннюю гимнастику рекомендуется с энергичной, быстрой ходьбы на месте или по комнате, высоко поднимая колени и производя широкие движения руками в течение 15—40 секунд. Ходьба подготавливает к после-... [Стр.319]

Прыжки (упражнение для значительного усиления деятельности органов кровообращения и дыхания). Проделать 30—60 прыжков. Утренняя гимнастика заканчивается бегом с постепенным переходом па ходьбу. [Стр.321]

Приводим комплекс утренней гимнастики, включающий упражнения, направленные на укрепление стоп. [Стр.216]

На рисунках (см. стр. 317) приведен примерный комплекс упражнений утренней гимнастики для детей от 4 до 7 лет. [Стр.318]

Формы ЛФК. В терапии больных ожирением используется практически весь арсенал форм ЛФК утренняя гимнастика, процедуры Л Г, упражнения на тренажерах, ходьба, терренкур, самостоятельные занятия пациента. [Стр.243]

Общий гигиенический массаж проводится утром после сна или утренней гимнастики (зарядки) или за 1 — 2 часа до сна. [Стр.112]

ПМ может выполняться с гигиенической целью (после утренней гимнастики, в бане сауне и др.). [Стр.309]

Утренняя гимнастика

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Утренняя гимнастика

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация