Справочник о здоровье человека

По часу три раза в неделю

Физические упражнения. Продолжайте заниматься физическими упражнениями по часу три раза в неделю. [Стр.34]

Мы рекомендуем также не бросать физические упражнения. Когда вы начнете поправляться, у вас возникнет желание увеличить физическую нагрузку — заниматься ходьбой, бегом или другими энергичными упражнениями. Выполняйте их по часу три раза в неделю. [Стр.35]

В первые недели проводите короткие тренировки, но занимайтесь регулярно. В самом деле, будет эффективнее, если вы три раза в неделю станете тренироваться по полчаса в день, чем раз в неделю полтора часа. [Стр.41]

За час активной игры вы сжигаете 270 ккал. Ощутимый результат вам дадут тренировки по 60 мин три раза в неделю. Если вы не смогли найти себе партнера, вы можете играть самостоятельно. [Стр.300]

Второй этап нашего плана - занятия фитнесом. Без них вам просто не обойтись. Идеальной считается следующая схема аэробика - по 1/2-1 часу пять раз в неделю и три раза - силовые тренировки. [Стр.108]

Физические упражнения. Начните три раза в неделю по часу в день... [Стр.34]

Шиповник (плоды) —30 г, морковь —30 г, крапива (листья) —30 г, черная смородина (плоды) — 10 г. Одну столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка и кипятить 10 минут, после чего настаивать 4 часа в плотно закрытой посуде. Процедить. Пить по полстакана три раза в день. Курс — две недели. [Стр.69]